隨著社會的文明進步以及物質生活水平的提高，人們追求健康長壽的愿望越來越強烈。——人們都在尋找科學依據，以便指導自己的養生實踐。但鮮為人知的是，幾千年前古希臘學者的“黃金分割律”卻令人信服地幫助我們破譯了養生長壽方面的許多難解之謎。

　　大家知道，“黃金分割律0.618”是古希臘數學家發現的，后來經歷代專家研究后斷言：凡符合“黃金分割律”的體形才是最美的體形。事實證明，黃金分割律在建筑、書法、繪畫、音樂等領域都得到了充分體現。近幾年來，科學家們發現，黃金分割律與養生保健也有著密不可分的聯系，以黃金分割律0.618指導健身防病更科學、更合理，效果也更顯著?，F具體闡述如下：

　　養生黃金分割律-1：舒適溫度

　　人體的正常體溫是36～37.2攝氏度，因此，人們運用黃金律就可以解釋人體為什么在環境溫度為22至24攝氏度時感覺最舒適。因為人的正常體溫37度與0.618的乘積為22.8攝氏度，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處于最佳狀態。而為什么要將它們相乘呢?因為37度相對于100度而言本來就是一個黃金點，而23度相對于37度而言也是一個黃金點。這個最適合的點即使在養生過程中也起著重要作用。

　　養生黃金分割律-2：理想睡眠

　　睡眠是人體修養生息的重要一環。其準確提法應是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科學。因為人的組織器官屬用進廢退型，而不是想睡就睡，睡的時間越長越好。近來科學家研究證實：每天7.5小時是最理想的睡眠時間(通常應不多于8小時，不少于6小時)。因為長期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的0.618(7.416)即近7.5小時。亦與黃金分割律相吻合。

　　養生黃金分割律-3：愉快起床

　　當人睡醒時，若眼睛一睜開就馬上起來，感覺很累。如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那么躺在床上睜開眼睛的時間應為3分鐘(一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與后段事情的時間比約為6：4)。這樣起床，人體感覺是最為舒服的。

　　養生黃金分割律-4：人體穴位

　　人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長發育等都與黃金律有關，就連醫學和養生也與0.618有著千絲萬縷的聯系。如人體頭頂至后腦的0.618處是百會穴;下頜到頭頂的0.618處是天目穴;手指到手腕的0.618處是勞宮穴;腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴;從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴……

　　養生黃金分割律-5：健康年齡

　　我們必須認識到：在黃金律中同一個被分割的單位里，這個0.618不只是意味著一個點，它自然地包括了兩個點。如果我們把其中的一個具有肯定性品格的點叫做正黃金點，則另一個具有否定性品格的點就是負黃金點。比如，人生六十花甲子，人生七十古來稀，如果說一個人一生最健康的年齡是100-61.8(相當于1-0.618)=38.2歲以前，則根據同樣的道理我們也可以估算出一個人最不健康的年齡應該是61.8歲之后。如此則38歲就是人的一生中一個正黃金點，62歲相應地就是人一生中一個負黃金點。這兩個黃金分割點，在我國的太極圖上，其實可以直觀地看出，那就是陰陽魚的兩個魚目所在的位置。

　　養生黃金分割律-6：動靜法則

　　以動養生與以靜養關系方面，一直存在著不同的觀點。主張運動養生的俗語就有：“生命在于運動”，“生命在于腦運動”，“動而不衰”;以靜養生的論述有“養生在靜”，“生命在于靜止”，“靜養存精者長壽”等，此外，還有“心靜體動”，“養心在靜、養生在動”等說法。權衡幾種觀點，各有依據，各有道理。據“黃金分割律”來看，這里其實存在著一個比例關系。從辯證觀點和大量觀察得知，動與靜應該是一個0.618的比例關系，大致是四分動，六分靜，這才是最佳的養生之道。